Ansiedade e preocupação
Quando a mente parece estar sempre alguns passos à frente, antecipando problemas, possibilidades e ameaças — mesmo quando você gostaria apenas de descansar.
Psicoterapia online e presencial
Um lugar seguro para falar, pensar e encontrar novas formas de escrever a sua história.
Um espaço reservado para você falar com liberdade, compreender melhor o que está vivendo e olhar para si mesmo com mais clareza — sem julgamentos e sem respostas prontas. Sou Caio Dourado, psicólogo (CRP 01/24950).
Respondo pessoalmente, em até um dia útil.
Talvez você esteja vivendo algo assim
- Sua cabeça não para de pensar, antecipar problemas ou revisitar situações.
- Você se cobra constantemente e sente que nunca está fazendo o suficiente.
- Tem dificuldade para tomar decisões e passa muito tempo pensando no que deveria fazer.
- Se compara com outras pessoas e tem a sensação de estar ficando para trás.
- Está vivendo uma fase de mudanças e não sabe exatamente qual caminho seguir.
- Tem dificuldade para lidar com rejeição, frustração, perdas ou conflitos.
- Percebe padrões nos seus relacionamentos que continuam se repetindo.
- Tem dificuldade para estabelecer limites.
- Está procrastinando coisas importantes mesmo sabendo que precisa agir.
- Perdeu parte da motivação, do prazer ou do interesse por coisas que antes faziam sentido.
- Está percebendo alterações no sono, apetite, energia ou concentração.
- Ou simplesmente quer compreender melhor por que pensa, sente e reage da maneira como reage.
Você não precisa estar no limite para procurar psicoterapia.
Às vezes, o primeiro passo não é encontrar uma resposta. É ter um espaço para entender melhor a pergunta.
Sobre mim
Meu trabalho começa pela escuta.
Sou Caio Dourado, psicólogo (CRP 01/24950). Acredito que fazer psicoterapia é, antes de tudo, construir um espaço onde seja possível olhar para a própria vida com honestidade e segurança.
Não acredito em respostas prontas ou em um roteiro que funcione da mesma maneira para todas as pessoas. Cada indivíduo possui uma história, uma maneira particular de compreender o mundo e diferentes recursos para enfrentar aquilo que vive.
Meu papel não é dizer quem você deveria ser. É ajudá-lo a compreender melhor quem você é, o que está vivendo e quais possibilidades existem a partir disso.
Meu trabalho não consiste em simplesmente dizer o que você deveria fazer. A psicoterapia é um processo de investigação e construção conjunta. Ao longo das sessões, buscamos compreender o que está acontecendo, como você chegou até aqui e o que mantém determinados padrões.
Observamos a relação entre seus pensamentos, emoções e comportamentos e, quando fizer sentido, trabalhamos na construção de maneiras diferentes de lidar com aquilo que está causando sofrimento ou dificultando sua vida. Não existe um roteiro igual para todas as pessoas: cada processo é construído a partir da história, do contexto, das necessidades e dos objetivos de quem está diante de mim.
Na prática, isso significa
Compreender.Primeiro, precisamos entender o que você está vivendo e o que trouxe você até aqui.
Identificar padrões.Algumas formas de pensar e agir podem ter sido úteis em determinado momento, mas hoje podem estar contribuindo para suas dificuldades.
Construir clareza.Dar nome ao que acontece pode ajudar você a enxergar situações, escolhas e reações de uma maneira diferente.
Desenvolver novas possibilidades.A partir dessa compreensão, buscamos maneiras mais conscientes e funcionais de lidar com pensamentos, emoções e comportamentos.
Acompanhar mudanças.O processo é gradual. Observamos o que está funcionando, o que precisa ser ajustado e quais mudanças estão acontecendo ao longo do caminho.
Queixas frequentes
O que podemos olhar juntos
Autocrítica e autoestima
Quando você reconhece facilmente aquilo que falta, mas tem dificuldade para reconhecer aquilo que já construiu. A cobrança pode se tornar tão constante que descansar parece culpa e errar parece fracasso.
Insegurança e comparação
Quando o sucesso, a aparência, o relacionamento ou a trajetória de outra pessoa fazem você questionar o próprio valor.
Procrastinação e dificuldade para agir
Quando você sabe o que precisa fazer, pensa muito sobre isso, mas encontra dificuldade para transformar intenção em ação.
Relacionamentos e limites
Dificuldade de dizer não, medo de decepcionar, necessidade excessiva de aprovação, conflitos recorrentes ou dificuldade para compreender o próprio comportamento nas relações.
Mudanças, perdas e transições
Separações, perdas, mudanças profissionais, decisões importantes, novas fases da vida ou períodos em que aquilo que antes fazia sentido já não parece suficiente.
Autoconhecimento
Você não precisa estar passando por uma crise para querer se compreender melhor — a psicoterapia também pode ser um espaço para investigar seus padrões, valores, escolhas e emoções.
Não encontrou o seu caso aqui? Me manda uma mensagem de qualquer forma. A gente conversa e, se eu não for o profissional mais indicado para você, eu te aponto um caminho.
Falar no WhatsApp
Transparência
O que você pode esperar das sessões
O que você pode esperar
- Escuta sem julgamento: você não precisa apresentar uma versão editada de si mesmo
- Sigilo profissional, conforme as normas éticas da Psicologia
- Respeito ao seu ritmo — nem todo assunto precisa ser abordado imediatamente
- Clareza: você pode perguntar sobre o processo e a abordagem a qualquer momento
- Responsabilidade profissional: encaminho você quando outro cuidado for mais adequado
O que eu não faço
- Não dou conselhos prontos nem receitas de vida
- Não prescrevo medicamentos (isso é do médico)
- Não atendo urgências ou situações de crise pelo site
CRP 01/24950 — consulte no Cadastro Nacional de Psicólogos
Dúvidas frequentes
Perguntas antes de começar
As sessões duram 50 minutos — tempo suficiente para conversarmos com calma sobre aquilo que está acontecendo. A frequência costuma ser semanal, o que favorece a continuidade do processo, mas pode ser ajustada de acordo com cada caso. Atendo online, por videochamada em plataforma segura, e presencialmente em Taguatinga Norte/DF. No atendimento online, muda a forma de estar presente — o cuidado continua sendo construído da mesma maneira.
1. Você entra em contato. Envie uma mensagem pelo WhatsApp. Não precisa preencher formulários ou saber explicar perfeitamente o que está acontecendo.
2. Conversamos sobre sua demanda. Vou entender o que fez você procurar psicoterapia e explicar como funciona o meu trabalho.
3. Marcamos a primeira sessão. Encontramos um horário adequado e começamos o processo.
4. Você decide se quer continuar. A primeira conversa também serve para você perceber se se sente confortável com o profissional e com a proposta de trabalho.
Tudo bem. Você pode começar simplesmente dizendo: "Eu não sei muito bem por onde começar." Não é necessário chegar com tudo organizado. Parte do trabalho terapêutico é justamente ajudar você a organizar aquilo que hoje pode parecer confuso.
Não. A psicoterapia pode ser procurada tanto diante de um sofrimento significativo quanto pelo desejo de compreender melhor a própria vida, seus padrões, escolhas e relacionamentos. Você não precisa esperar chegar ao limite para pedir ajuda.
Uma sessão com duração de 50 minutos custa R$ 180,00.
Vamos conversar?
Você não precisa ter certeza de que a psicoterapia é o que precisa neste momento. Pode começar apenas conversando. Se fizer sentido, encontramos juntos uma forma de trabalhar. Se eu perceber que outro profissional ou outro tipo de cuidado pode ser mais adequado para você, também vou dizer isso com honestidade.
Agendar uma conversaRespondo pessoalmente, em até um dia útil.